Autogenes Training

Wollen Sie wieder entspannen und abschalten können und eine effektive Methode erlernen, um mit negativem Stress und alltäglichen Belastungen besser umgehen zu können?

Das Autogene Training können Sie bei mir in Kursform besuchen (Präventionskurs Grundstufe) oder als Einzelsetting.

Ein Präventionskurs umfasst 8 Einheiten und kostet 120,- Euro. Ein solcher Kurs wird je nach  Krankenkasse zwischen 75-100% bezuschusst. Sie erhalten neben einem Skript eine Audio-Datei.

Im Einzelsetting werden die Termine individuell vereinbart und das Training wird ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst (über die AT-Grundstufe hinaus, die Einzelbehandlung ist eine Privatleistung).

Das Autogene Training ist eine gut erforschte und wirksame Entspannungs-methode, die dazu verhelfen kann, Spannungen und stressbedingte Symptome wie z.B. Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten zu verringern. Auch Beschwerden wie Bauchschmerzen, Unruhe und Ängstlichkeit können positiv beeinflusst werden.

Durch regelmäßiges Anwenden des AT reguliert sich auch zunehmend ihre psychische und emotionale Befindlichkeit. Sie können schrittweise gedanklich besser zur Ruhe kommen und “abschalten”.

Die Übungen des Autogenen Trainings stärken die Selbstwahrnehmung und das Gespür für das eigene Befinden.

Ich unterstütze Sie dabei, die Übungen in Ihren Alltag zu integrieren, um einen maximal möglichen Übungserfolg zu erzielen.

Ich freue mich auf Sie!

Individuelle Termine donnerstags und samstags nach Vereinbarung.