Aktuelles

Bitte unterschiedliche Veranstaltungsorte beachten!

Aktuelle Termine zu meinen Gruppen-Angeboten finden Sie untereinander angeordnet: 

Klangmeditation/ Klangreise: Innehalten und Kraft schöpfen

Die Klangmeditation ist ein offenes Kursangebot. Eine Anmeldung ist über den unten stehenden Link möglich. Bitte das Datum und den gewünschten Kurs nennen. Klangmeditationen finden hier statt: Yogastudio Minfulyoga, Heinsestraße 47, 13467 Berlin (fußläufig, S1 Hermsdorf)

Eine verbindliche Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig. Bitte bringen sie- wenn möglich- ein kleines Kissen mit.

Nächste Termine: 

Do., 23.03.2023 19.15 Uhr

Sa., 29.04.2023 19.30 Uhr

Sa., 20.05.2023 18.00 Uhr

Sa., 24.06.2023 18.00 Uhr

Weiteres Angebot: Klangmeditation/ Klangreise im privaten oder betrieblichen Rahmen:

Eine Klangmeditation ist nach Absprache auch an individuellen Terminen buchbar (z.B. als private Veranstaltung, Geburtstag, Firmen-Event auch inhouse mgl.). 

zur Anmeldung

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von den Krankenkassen bezuschusst:

Präventions- Kurs Autogenes Training / Erwachsene :

 jeweils am Donnerstag: 

Sie erhalten eine Audio- Datei passend zum Kurs, die Sie beim Erlernen des AT zuhause unterstützt.

Nächster Kurs beginnt am:

  • 20.10.2022 – 22.12.2022 – ausgebucht.

zur Anmeldung

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Workshop: Entspannung und Selbstfürsorge im Alltag

In diesem Workshop lernen Sie Möglichkeiten der Selbstfürsorge kennen ergänzt durch Entspannungsmethoden für den Alltag. Der Workshop besteht aus Impulsvorträgen, Gruppengesprächen und praktischen Übungen (Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, sanfte Körperübungen, Klangschalenmeditation). Sie erhalten ein Skript, eine Audiodatei mit angeleiteten Entspannungsübungen (u.A. Bodyscan).

Im Workshop befassen wir uns u.a. mit folgenden Inhalten: Erfassen subjektiver Stressoren             (Stressanalyse) , eigene Bedürfnisse erspüren, Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung stärken, persönliche Ressourcen in den Fokus nehmen, Entspannungsfähigkeit stärken.

Der nächste Workshop findet an folgenden Terminen, jeweils am Wochenende statt:

Ort:

Bitte unterschiedliche Veranstaltungsorte beachten!

Aktuelle Termine zu meinen Gruppen-Angeboten finden Sie untereinander angeordnet: 

Klangmeditation/ Klangreise: Innehalten und Kraft schöpfen

Die Klangmeditation ist ein offenes Kursangebot. Eine Anmeldung ist über den unten stehenden Link möglich. Bitte das Datum und den gewünschten Kurs nennen. Klangmeditationen finden hier statt: Yogastudio Minfulyoga, Heinsestraße 47, 13467 Berlin (fußläufig, S1 Hermsdorf)

Eine verbindliche Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig. Bitte bringen sie- wenn möglich- ein kleines Kissen mit.

Nächste Termine: 

Do., 23.03.2023 19.15 Uhr

Sa., 29.04.2023 19.30 Uhr

Sa., 20.05.2023 18.00 Uhr

Sa., 24.06.2023 18.00 Uhr

Weiteres Angebot: Klangmeditation/ Klangreise im privaten oder betrieblichen Rahmen:

Eine Klangmeditation ist nach Absprache auch an individuellen Terminen buchbar (z.B. als private Veranstaltung, Geburtstag, Firmen-Event auch inhouse mgl.). 

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von den Krankenkassen bezuschusst:

Präventions- Kurs Autogenes Training / Erwachsene :

 jeweils am Donnerstag: 

Sie erhalten eine Audio- Datei passend zum Kurs, die Sie beim Erlernen des AT zuhause unterstützt.

Nächster Kurs beginnt am:

  • 20.10.2022 – 22.12.2022 – ausgebucht.

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Kurs/Workshop:

Stärke deine Kraftquellen- Selbstfürsorge und Entspannung 

Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, dir selbst mit Wertschätzung, Liebe und Achtsamkeit begegnen zu können. Oft ist es aufgrund des schnelllebigen Alltags und stress-geprägten Lebens mit vielen Aufgaben und Terminen kaum möglich, gut auf sich selbst zu achten und mit sich selbst im Kontakt zu bleiben. In dem Workshop fokussieren wir uns auf die Fähigkeit, selbstfürsorglich mit sich selbst umzugehen. Dazu gehört es zum Beispiel, eigene Überforderungssignale wahrzunehmen und Bedürfnisse zu erkennen. Der Workshop bietet dir Impulse zu Themen Selbstfürsorge, Emotionsregulation, Entspannung und Achtsamkeit und lädt dich dazu ein, kleine Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren, um selbstmitfühlend mit deinen Empfindungen, Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Wertungen umzugehen.  Neben Impulsvorträgen, der Einladung zum Gruppenaustausch in geschützter Atmosphäre und sanften Entspannungsübungen erwarten dich angeleitete Achtsamkeits-Körperreisen und eine Klangschalenmeditation. Zum Workshop erhältst du auch ein Skript und Selbstreflexions- Vorlagen, die wir im Workshop aufgreifen. Zudem bekommst du eine Audiodatei mit angeleiteten Entspannungsübungen.

Der nächste Workshop findet an folgenden Terminen, jeweils am Wochenende statt:

Ort: Mindful Yoga, Heinsestr.47, Hermsdorf

10.09.   14-16.40 Uhr
24.09.   14-16.40 Uhr
08.10.   14-16.40 Uhr

Kosten: 200,-  Euro

zur Anmeldung

Klangschalen Workshop: 

Gerne kannst du deine eigene Klangschale zur Selbstanwendung mitbringen.

Zur Zeit nicht geplant

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