Coaching

Stresscoaching/ Stressbewältigungscoaching oder Life-Coaching

Zu Beginn des Coachings besprechen wir Ihre Anliegen, Wünsche und Ziele. Wenn Sie anfangs noch unklar über ihr persönliches Ziel sein sollten, nähern wir uns in einem kreativen Klärungsprozess den zu Beginn noch nicht eindeutigem Anliegen bzw. Ziel.

Coaching-Prozesse haben eine unterschiedliche Dauer, manchmal reicht eine Sitzung oder wenige Sitzungen, andere Coaching Prozesse dauern mehrere Monate, zwischen den Terminen können größere Zeitabstände liegen.

Systemische und erlebnisorientierte Methoden (u.A. Zeitlinien, Strukturaufstellungen, Inneres Team & kreative Methoden) ermöglichen über das Gespräch hinaus vielfältige Erkenntnisse und Entwicklungsprozesse. 

Jedes Coaching hat individuellen Charakter in der Gewichtung der inhaltlichen Themen und Schwerpunkte. Ein face-to-face Coaching gestaltet sich anders als Online- oder Telefonsitzungen.

Stress-Coaching 

Bei einem Stress-Coaching erörtern wir Ihre individuellen Stressauslöser (Stressanalyse), ihre persönlichen Stresssignale sowie ihren persönlichen Umgang mit Stress, somit auch Ihren bisherigen  Umgang mit Stress. Sie werden dabei unterstützt, Ihre persönlichen Stressverstärker zu erkennen und sie zu überwinden.

Im Stresscoaching lernen Sie kurzfristig wirksame Bewältigungsstrategien ( z.B. einfache Entspannungsübungen) kennen als auch mittel- und langfristige Möglichkeiten zur Stressprävention. Dazu gehört es auch, über ihre Werthaltungen zu reflektieren, sich Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Verhalten anzuschauen und mentale Strategien zu erarbeiten. Schulen sie Ihre Wahrnehmung und Stärken Ihre Entspannungsfähigkeit.

Persönlichkeits- & Life- Coaching 

Ein lösungs- und ressourcenorientiertes Coaching unterstützt Sie dabei, Klarheit über die persönliche Situation zu gewinnen, Wege aus Krisen zu finden und Konflikte zu bewältigen. Erweitern Sie Ihre Perspektiven und finden neue Lösungswege. Erkennen sie verdeckte Potentiale und Ressourcen und stärken Sie Ihre Motivation und Selbstsicherheit, um Blockaden zu überwinden oder um ihrem Leben eine neue Richtung zu geben.

Auch bei Entscheidungsschwierigkeiten kann ein Coaching helfen, für sie stimmige Lösungen zu finden und Hindernisse zu überwinden.

Coaching-Inhalte sind individuell ausgerichtet, sie richten sich an motivierte, eigenverantwortliche Klienten. Einige Anlässe für Coaching können somit sein:

– Umgang mit Stress

– Lebensqualität verbessern

– Entscheidungen in schwierigen und komplexen Lebenssituationen finden

– Dinge aus unterschiedlichen, neuen Perspektiven betrachten

– Verworrenes klarer sehen, sich einen Überblick verschaffen

– unausgesprochene, und dennoch spürbare Themen und Empfindungen betrachten

– Kommunikation verbessern

– Konflikte klären

– Stressbewältigung und Stärkung des Selbstmanagements, Ressourcenmobilisierung

– Work-Life-Balance

– Blockaden verstehen und lösen, Hindernisse überwinden

– Arbeitsmotivation wiedergewinnen

– Leistungsfähigkeit stärken

– neue Zukunftswege erkunden ( z.B. berufliche Laufbahngestaltung oder private Zukunftspläne)

– Selbstvertrauen stärken

                                                                                   Ich freue mich auf Sie!