Coaching

Stresscoaching/ Stressbewältigungs – Coaching oder Life-Coaching

Zu Beginn des Coachings besprechen wir Ihre Anliegen, Wünsche und Ziele. Wenn Sie anfangs noch unklar über ihr persönliches Ziel sein sollten, nähern wir uns in einem kreativen Klärungsprozess den zu Beginn noch nicht eindeutigem Anliegen bzw. Ziel.

Coaching-Prozesse haben eine unterschiedliche Dauer, manchmal reicht eine Sitzung oder wenige Sitzungen, andere Coaching Prozesse dauern mehrere Monate, zwischen den Terminen können größere Zeitabstände liegen.

Systemische und erlebnisorientierte Methoden (u.A. Zeitlinien, Strukturaufstellungen, Inneres Team & kreative Methoden) ermöglichen über das Gespräch hinaus vielfältige Erkenntnisse und Entwicklungsprozesse. 

Jedes Coaching hat individuellen Charakter in der Gewichtung der inhaltlichen Themen und Schwerpunkte. Ein face-to-face Coaching gestaltet sich anders als Online- oder Telefonsitzungen.

Stressmanagement – Coaching 

Bei einem Stressmanagement – Coaching erörtern wir Ihre individuellen Stressauslöser und Stresssignale sowie die Dynamik des Stressgeschehens. Ich unterstütze Sie dabei, persönliche Stressverstärker zu erkennen und abzubauen. Erlernen Sie kurzfristig wirksame Bewältigungsstrategien ( z.B. einfache Entspannungsübungen) kennen sowie auch mittel- und langfristige Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Ich begleite sie dabei, Coping – Strategien für Akutsituationen als auch präventive Maßnahmen zur Stressbewältigung in ihrem Alltag erfolgreich anzuwenden. Zum Stressmanagement gehört auch ein Mentaltraining. Wertschätzende und stärkend unterstütze ich sie dabei, Einstellungsmuster und Werthaltungen zu reflektieren, sich Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Verhalten anzuschauen und hilfreiche mentale Strategien im Umgang mit Stress zu erarbeiten.

Stärken Sie ihre persönlichen Ressourcen und Widerstandskräfte, um wieder zu mehr Leichtigkeit, Selbstwertgefühl und Energie zu finden. 

Persönlichkeits- & Life- Coaching 

Ein systemisches Coaching unterstützt Sie dabei, Klarheit über die persönliche Situation zu gewinnen. Erweitern Sie Ihre Perspektiven und finden neue Lösungswege. Erkennen sie verdeckte Potentiale und Ressourcen und stärken Sie Ihre Motivation und Selbstsicherheit, um Blockaden zu überwinden und/oder um ihrem Lebens eine neue Richtung zu geben.

Auch bei Entscheidungsschwierigkeiten kann ein Coaching helfen, für sie stimmige Lösungen zu finden und Hindernisse zu überwinden.

Coaching-Inhalte sind auf Ihre individuelle Bedürfnislage ausgerichtet. Ein Coaching ist ein Angebot für motivierte, eigenverantwortliche Klienten.

Im Folgenden sind einige Anlässe für Coaching:

– Umgang mit Stress, Stressbewältigung/ Stressmanagement

– Verbesserung des Wohlbefndens

– Entscheidungsfindung in schwieriger und komplexer Lebenslage 

– Perspektivwechsel: Betrachten Sie Dinge aus unterschiedlichen, neuen Perspektiven und erkennen neue Wege und Möglichkeiten, zu handeln, zu fühlen, zu denken

– sehen Sie Verworrenes klarer und verschaffen Sie sich einen Überblick 

– Klarheit: spüren sie unausgesprochenen und dennoch spürbaren Themen und Empfindungen nach und erkennen sie, was dahinter steckt, erkenne sie, was sie bewegt.

– Verbessern Sie ihre Kommunikation

– Konfliktklärung

– Ressourcenmobilisierung

– persönliches Wachstum, Selbstreflexion in Bezug auf aktuell relevante Themen (Selbstverwirklichung, Beziehung, berufliche Situation)

– Blockaden verstehen und lösen, Hindernisse überwinden

– Arbeitsmotivation wiedergewinnen

– Leistungsfähigkeit stärken

– neue Zukunftswege erkunden ( z.B. berufliche Laufbahngestaltung oder private Zukunftspläne)

– Selbstvertrauen und Selbstsicherheitsgefühl stärken

                                                                                   Ich freue mich auf Sie!