In der Ruhe liegt die Kraft…

Sich Auszeiten zu nehmen, Stress abzubauen und achtsam zu sein- das sind wesentliche Aspekte des Erhalts von Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit. In unserer schnelllebigen Zeit ist es enorm wichtig, eigene Belastungsgrenzen zu kennen und Regenerationsphasen im Alltag einzubauen, um bewusst entspannen und loslassen zu können.

Bewusste Entspannung harmonisiert das vegetative Nervensystem, die psychischen und physischen Kraftreserven werden aufgefüllt. Entspannung verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit, stärkt innere Klarheit und Entscheidungssicherheit. Viele Erfahrungen, neue Eindrücke und Informationen des Alltags können besser angenommen und reflektiert werden. Körperliche Anspannungen werden reduziert. Das wirkt sich positiv auf die Gefühlslage, das eigene Verhalten und Leistungsvermögen sowie Kreativität und die Kommunikationsweise aus.

Regelmäßige Entspannung fördert auch in positiver Weise das Selbstwertgefühl, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. In ausgeprägten, anhaltenden Stresssituationen schützt ein positives, stabiles Selbstwertgefühl Sie vor den Auswirkungen von anhaltendem, negativem Stress, sodass z.B. Selbstzweifel, Konzentrationsprobleme, negative Sicht auf die Dinge, Ängstlichkeit reduziert werden können.